6 RECOMENDACIONES ANTES DE LA CONCEPCIÓN

#1 MODIFICA RUTINAS Y VIEJOS HABITOS: En este periodo previo, es muy importante abandonar el tabaco, el alcohol y la automedicación. Asimismo, si solías llevar una vida nocturna muy activa, cambia tus horarios y volvete más diurna.

#2 LOGRA TU PESO IDEAL: Si tenes kilos de más (o de menos), consulta con un nutricionista para que te ayude a alcanzar un peso optimo sin poner en riesgo tu salud. Una alimentación equilibrada favorece la concepción.

3# SOLICITA TURNO CON TU GINECOLOGO: Él chequeara tu estado general y descartara, mediante análisis de sangre, anemia u otros trastornos que pueden ser tratados sencillamente para que estés 10 puntos en el momento de la concepción.

4# VISITA AL DENTISTA: De esa forma, vas a poder prevenir posibles molestias que surjan de tratamientos no realizados a tiempo y evitar someterte a ellos durante la gestación (aunque la mayoría no estén contraindicados).

5# MOVETE: Comenzá a realizar alguna actividad física que puedas seguir practicando durante el embarazo. Si vas al gimnasio, consúltalo con tu médico. Yoga, pilates, natación y caminatas son las más recomendadas.

6# TOMÁ ACIDO FÓLICO: Lo ideal es comenzar a ingerirlo tres meses antes de abandonar el método anticonceptivo. Esta vitamina es fundamental porque previene la anemia en la mamá y eventuales malformaciones del feto.